Community
Người mới nên bắt đầu lịch gym 3 buổi hay 4 buổi mỗi tuần?
Mình mới vào phòng gym và đang phân vân nên tập 3 buổi full-body hay lên 4 buổi tách nhóm cơ. Mọi người chia sẻ cách chọn lịch tập hợp lý cho giai đoạn đầu nhé.
mai.le
Jul 22, 2026
2
Phản hồi
8
Views
Làm sao để tính macro đơn giản mà không bị quá tải?
Mình đang học phần dinh dưỡng và thấy macro rất hữu ích, nhưng ngày nào cũng cân đo đếm thì hơi nản. Có cách nào bắt đầu đơn giản hơn không?
thu.nguyen
Jul 22, 2026
2
Phản hồi
0
Views
Yoga sau buổi tập chân có thực sự giúp hồi phục tốt hơn không?
Mình vừa học cụm Yoga & Mobility và muốn nghe kinh nghiệm thực tế. Mọi người có thấy yoga nhẹ sau leg day giúp đỡ cứng cơ và ngủ tốt hơn không?
ha.dang
Jul 22, 2026
2
Phản hồi
0
Views
PT nên giữ ranh giới thế nào giữa marketing và sự trung thực?
Với những ai đang học lộ trình PT, mọi người nghĩ huấn luyện viên nên làm gì để vừa truyền thông tốt vừa không thổi phồng kết quả?
lucas.nguyen
Jul 22, 2026
2
Phản hồi
0
Views